Рабочее место: организуем правильно

Быть может, через тысячи лет в процессе эволюции природа преобразует организм человека так, что работа на компьютере не будет причинять вреда его здоровью. Пока этого не произошло, пользователь сам должнен позаботиться о том, чтобы пребывание за компьютером было максимально безопасным для его организма. Начать надо с грамотной организации рабочего места.

Правильная организация рабочего места позволит нам, без вреда для здоровья отдаться любимой работе целиком и полностью. А нужно для этого совсем не много:

Компьютерный стол

Конструкция из ДСП, заставленная периферийными устройствами, заваленная бумагами и дисками без коробок, прожжённая сигаретами и залитая кофе — это не совсем то, что необходимо компьютерщику для эффективной деятельности. И даже наличие крохотной полочки для дисков, выдвижной панели для клавиатуры и гнезда для процессора не делают такой стол совместимым с длительным пребыванием за компьютером.

• Стол должен быть такой ширины, которая обеспечивает расстояние 60-70см от глаз пользователя до экрана монитора.
• Клавиатура должна располагаться в непосредственной близости, на расстоянии 30-40см, на уровне локтей сидящего пользователя. Выдвижная полка для клавиатуры — не самый лучший вариант, так как при низком положении рук во время печатания возникает чрезмерное напряжение сухожилий и мышц кисти руки. Я бы даже сказал, один из худших вариантов. Человеку, благодаря которому в продаже только и есть, что столы с выдвижными полками, стоит оторвать руки.
• Подставка для документов, справочная литература, принтер — все необходимые в работе вещи должны находиться на расстоянии вытянутой руки от работающего за компьютером. Поэтому оптимальным вариантом является Г-образный рабочий стол.
• Стол под компьютер должен быть жёсткой устойчивой конструкции. Варианты столов на роликах абсолютно неуместны. Вибрации от кулеров и т.д. будут передаваться на монитор, глаза будут быстрее уставать.
• Оставьте на рабочем столе тот минимум предметов, которые необходимы постоянно. Загруженность рабочего стола мешает сосредоточиться и работать эффективно. Замечательным образчиком функционального минимализма, кстати, являются рабочие места заточенные под технику Apple.

Табуретка или обычный стул для длительной работы на компьютере неприемлемы. Одно из важнейших условий успешной работы — грамотный выбор кресла.

• Кресло должно регулироваться по высоте и наклону спинки.
• При правильно подобранной высоте ноги пользователя стоят на полу всей стопой, колени согнуты под углом 90 градусов.
• Хорошо бы, что бы кресло было оснащено подлокотниками и подголовником, функцией поддержки поясницы.
• Само сидение не должно быть мягким и скользким. Полужёсткое сидение в сочетании с регулярными перерывами в работе — хорошая профилактика застоя крови в органах малого таза.

Apple маньяки, наврятли смогут обойти стороной кресло Sonic Chair Touch со встроенным компьютером создают ощущение, что работаешь, не вставая с дивана. Вот уж поистине мечта любого айтишника. Вот только цена мало кого обрадует, она превышает $10 000 :)

Освещение – ещё один немаловажный факт, который необходимо обдумать при оснащении рабочего места. При неправильном освещении глаза устают быстрее, труднее сосредоточиться на работе, да и визиты к окулисту оторвут вас надолго от работы. Чтобы этого не случилось:

• Освещённость помещения не должна быть слишком яркой. На случай интенсивного солнечного света окна в кабинете должны иметь плотные шторы или жалюзи.
• Рабочее место желательно расположить так, чтобы направление взгляда пользователя было параллельно окну.
• Настольная лампа с плотным абажуром, с возможностью регулирования направления света необходима, но она не должна быть сильно яркой.
• Источники света должны быть расположены так, чтобы как можно меньше света падало на экран монитора.

Правильная организация рабочего места, его оснащение и освещение сделают вашу работу ещё более любимой, добавят комфорта в вашу напряжённую жизнь.