Как легко просыпаться

Вы знаете, что Господь Бог наш Всемилостивейший как-то собрался с Духом и разделил население Земли по языковому принципу, выбрав в качестве формального повода строительство Вавилонской башни. Но вряд ли Вам известно, что это далеко не первый раздел человечества по каким-либо признакам, учиненный высшими силами. И если разделение на IT-шников и юзеров можно объяснить, то для чего мы, земляне, ещё делимся на «жаворонков», «сов» и «голубей» – сказать сложно.

Палеонтологи предполагают, что умение одних гулять всю ночь и способность других легко вставать в пять утра связано с тем, что древним людям приходилось круглосуточно поддерживать огонь в пещере. Как бы это удалось осуществить, если бы наши предки ложились спать и просыпались как солдаты – по расписанию? А так «жаворонкопитеки» ложились рано и рано вставали, а «сованьонцы» всю ночь следили за очагом, но потом дрыхли до обеда.

Но то, что хорошо для каменного века, не всех устраивает в веке 21-ом. С невставаемостью нужно бороться. Или хотя бы знать теоретически, как причинить своей сонливости максимальный вред.

Итак, самый тяжёлый случай. Вы банально не слышите сигнал побудки. Не реагируете на будильник, на обливания водой, на пинки жены и щипки детей. Вас уже повыгоняли отовсюду, откуда только можно и у Вас остался только один выход – податься во фрилансеры. А что? Компьютер есть, все остальные на работе и дома – отоспался и работай, сколько влезет. И никто слова не скажет.

Можно ещё устроиться куда-нибудь на полставки или на работу со свободным графиком посещаемости. Это проще, чем переделывать себя в угоду рабочему расписанию, которое обычно составляют «жаворонки»-ортодоксы.

Случай полегче – «полежу ещё 10 минут… Ещё 5 минут… Ну, ещё парочку». С горем пополам каждое утро Вы встаёте и регулярно опаздываете на работу, потому что всегда тянете с подъёмом до последнего.

Что делать?

Если Вы – ценный работник и начальство закрывает глаза на Ваши ежедневные опоздания, то не делайте ничего. Всех всё устраивает. Утренние валяния в постели помогают Вам свыкнуться с реальностью и настроить организм на рабочий лад. Ну, если не дала Вам природа возможности вскакивать как оловянный солдатик без особой причины? Вы всё можете, просто… не раскрываете свои возможности без нужды.

Если начальство на Вас таки куксится, то надо с этим что-то делать. Наилучший вариант – завести себе коккер-спаниеля. Не просто собаку, а именно эту дружелюбно-общительную тварь, которая не даст Вам поспать ни лишней минуты после звонка будильника. Способ гарантированный, но требует определённых затрат. В том числе и повышенного расхода нервов. Тут уж Вам самим придётся делать выбор.

Если Вы легко встаёте, но трудно просыпаетесь (случай «поднять-то подняли, а разбудить забыли), то Вам могут помочь несколько простых приёмов.

Помимо собаки (оставим ей как крайний случай), Вам поможет самомассаж. Найдите руководство по технике массажа и за пять минут приятных манипуляций придайте себе заряд бодрости на несколько часов. Ну или попробуйте посетить салон красоты в Москве.

Не забывайте про более традиционные способы взбодриться – контрастный душ, крепкий, сладкий и горячий чай или кофе, гимнастику… Можно всё это дело совмещать или использовать то, что Вам больше по душе.

Если Вы сидите целый день за компьютером, то лучше отказаться от кофе – Вы его и так достаточно употребляете. А вот пять минут на велотренажёре или просто энергичные прыжки под что-нибудь забойное при Вашем образе жизни точно лишними не будут.

Всё же главное – жить в ладу с собой. Любое насилие над организмом оборачиваются стрессами и плохим настроением, потерей работоспособности и снижением иммунитета. Прежде чем начинать насиловать себя, хорошенько продумайте – а оно Вам надо? Может быть, просто изменить образ жизни на более приемлемый? Всех денег не заработаешь, да и зарабатывать можно в нескольких разных местах, а не горбатиться в одном. Просто живите для себя.