Не спи – замерзнешь

Kем стать на маскараде жизни? На кого Вы хотели бы быть похожим – на кошку или на акулу? Первая – милое домашнее животное, дружелюбное, уютное, всеобщая любимица и так далее. Вторая – пугало, непременный атрибут многих фильмов ужасов, порождение ночных кошмаров. А всё почему? Не потому ли, что кошки спят 90% своей жизни, а акулы, в нашем понимании этого слова, не спят вообще? Может быть, поэтому одни мягкие и пушистые, а вторые озверели от такой жизни?

Ответ очевиден – большинство из нас, хотя бы подсознательно, хотят быть похожими на акул. Жизнь нынче тяжёлая, чтобы выжить – нужно быть хищником и при этом поменьше спать и побольше работать. Кошкой хорошо быть только юным девам на содержании у богатеньких акул. Кошка-прилипала, так сказать.

Если хочешь поработать – ляг поспи и всё пройдёт

Как тратить меньше времени на сон с сохранением полной работоспособности?

Способов человечество придумало на этот счёт множество, все они более-менее эффективны, но все так же отличаются наличием серьёзных побочных эффектов – начиная от головной боли и заканчивая шизофренией. Организму нужно спать и он своё рано или поздно возьмёт. Нам лишь разрешено взять у его резервов в долг – в случае крайней необходимости – а потом сполна вернуть всё назад.

Случаются уникумы, спящие по три часа в день, но большинству из нас сон необходим как лучшее средство для восстановления сил.

Но иногда чертовски нужно поработать, а клонит в сон. Чай и кофе уже не действуют. Чем подстегнуть себя? Не чифирем_* же? Так и гипертонический криз заработать недолго. Хотя… в порядке эксперимента можете попробовать. Если здоровье позволяет. От одного раза ничего не будет. Наверное.

Минздрав предупреждает: спасение утопающих его не касается

Никотин. Регулярная доза помогает, но только тем, кто курит и ненадолго. Вообще, никотин, кофеин и прочие психостимуляторы обладают мощным возбуждающим эффектом. Только вот вызывают привыкание, нанося при регулярном потреблении колоссальный вред организму. А зачем нам такой ценой бороться с усталостью? Ведь мы условились, что бороться с неуместным сном нам нужно лишь для того, чтобы улучшить качество жизни, а не для того, что заработать кучу денег, которые нам понадобятся на дорогие лекарства и пышные похороны.

Ещё есть фармакологические средства. Может быть, читали про фенамин? Он же бензедрин. Во время второй мировой войны советские и американские солдаты пользовались таблетками фенамина для того, чтобы выдержать боевое напряжение. Одна таблетка давала заряд невероятной бодрости на срок до восьми часов – действие фенамина походило на действие адреналина. Расплачиваться потом приходилось повышенным давлением. При частом употреблении возникало привыкание, случались случаи шизофрении. Но вы можете не беспокоиться, лечение в лучших клиниках Израиля поможет вам.

Тем не менее, фенамин можно до сих пор по рецепту получить в аптеках и он входит в полевые аптечки американской армии. Впрочем, боевая фармацевтика за прошедшие десятилетия ускакала далеко вперёд и возбуждающие препараты уже не те, что раньше. Уж шизофреников в армии и без фенамина хватает, так что от таких побочных реакций медики постарались избавиться в первую очередь.

Есть дядя в американском спецназе или тётя в аптеке? Покупайте бутылку коньяку и коробку конфет – и вперёд, за возбудителями.

Краткий курс для йогов-любителей

Если же с дядями в Пентагоне у Вас туго, то можно для совершения обряда экзорцизма сна использовать… йогу. Нет, Вам не придётся завиваться в узлы и спать на гвоздях. Не придётся ходить босиком по снегу и кушать гвозди как колбасу. Но вот освоить несколько простых упражнений для снятия усталости с глаз будет совершенно не лишним.

Почему нет упражнений для снятия усталости с мозга?

Потому что мозг не устаёт. Там нечему уставать. Устают мышцы глаз, потому что из-за длительного функционирования в них накапливается молочная кислота – продукт распада глюкозы при производстве мышечной энергии. Расщепите кислоту – и Вы опять как новенький.

Мышцам рук, ног, тела для расслабления нужен массаж и специальные расслабляющие упражнения. Примерно такие же упражнения нужны и мышцам глаз.

Наиболее простые средства от снятия сонливости:

• крепко зажмуриться на несколько секунд несколько раз подряд;
• закрыть глаза и лёгкими массирующими движениями погладить глазные яблоки по часовой стрелке и потом против;
• сфокусировать глаза на кончике носа, потом перевести взгляд в даль. Повторить то же самое с предметом, приближенным на расстояние 30-40 см – на предмет – вдаль. Взгляд обычно фокусируется на три вдоха. Рисуйте глазами воображаемую «восьмёрку» или просто вращайте ими по кругу – три раза по часовой стрелке, три – против.

Упражнений этих намного больше и Вы можете выписать или скачать руководство по йоге для глаз и подобрать что-нибудь наиболее подходящее для себя. Если Вы при этом освоите упражнения для дыхания, то эффективность упражнений вырастет в несколько раз.

Искренне Ваши, старые методы

В качестве дополнительных средств для снятия сонливости и усталости можно порекомендовать:

• контрастный душ;
• можно помыть голову. Освежает, улучшает настроение, может снять лёгкую головную боль;
• проветрите комнату. Старайтесь делать это регулярно.
• можно купить плитку горького шоколада с большим содержанием какао. Он отлично заменит кофе.

P.S. Ещё небольшое напутствие вдогонку. Как писал Козьма Прутков: «Усердие превозмогает всё. Часто усердие превозмогает и рассудок». Если Вы долго и упорно будете бороться со сном, то рано или поздно Вы его победите. И тогда Вам придётся бороться с бессонницей. Радости это Вам доставит ещё меньше, чем борьба со сном. Берегите себя – некоторые победы не доставляют никакого удовольствия.

Чифирь — напиток, получаемый вывариванием высококонцентрированной заварки чая. Обладает психоактивным действием, в некотором роде является наркотическим веществом. Иногда «чифирем» в переносном смысле называют просто очень крепко заваренный чай, чтобы подчеркнуть его крепость. Как и другим стимуляторам, чифирю присуще т. н. «парадоксальное действие». Выражается оно в том, что вместо прилива бодрости наступает подавленность, слабость, сонливость.
Сообщает WikiPedia.