Синдром рассеянного внимания или в простонародье рассеянность

«Жил человек рассеянный на улице Бассейной…» – самое известное нам всем описание Синдрома рассеянного внимания принадлежит перу С.Я. Маршака. Всё это было бы смешно, если бы не было так грустно – рассеянный человек может представлять нешуточную угрозу безопасности окружающих. Не выключенный утюг, не закрытый газ, ведение автомобиля на «автопилоте», переход улицы с одновременным разглядыванием облаков, отвлёкшийся авиадиспетчер – всё это может привести к трагедии. Так откуда же взялся этот синдром и можно ли как-нибудь его победить?

Рассеянность может выражаться тремя способами:

1. Уход в решение одной задачи. При этом всего остального просто не существует.
2. Невозможность полностью сосредоточиться вообще ни на одной задаче. Внимание перескакивает с одного объекта на другой (Отвлекают!).
3. Ничего не интересует (Ноль внимания).

Причины возникновения рассеянности:

Генетическая

Может проявляться уже у детей. Разгадка кроется в дефиците определённых веществ в мозге, а так же в недостатке в питании каких-то ингредиентов (Деточка, кушай рыбу – в ней фосфор!).

Информационная

Человеческий мозг перегружается несколькими задачами одновременно и не в состоянии сосредоточиться на какой-нибудь одной. Это болезнь нынешнего века – века информационных технологий и интернета. Кстати, именно поэтому данная статья такая короткая – 90% пользователей интернета просто не в состоянии прочесть длинные тексты.

Рассеянность вообще свойственна творческим, ищущим личностям – они просто по-другому не могут. И, кстати, рассеянность не имеет ничего общего ни с плохой памятью, ни с рассеянным склерозом.

Тем не менее, проблема с рассеянностью решаема. Конечно, отвлекать гения, решающего в уме проблемы мироздания во время перехода улицы на красный свет, жестоко, но нужно же спасти ему жизнь?

- Правильное питание. Действительно, кушайте рыбу, даже заливную, какой бы гадостью она Вам ни казалась. Обязательно употребляйте поливитамины, богатые микроэлементами.
- Упражнения на концентрацию внимания. Парочка самых несложных:

1. Занимаясь какой-нибудь работой, мысленно разбивайте её на простые этапы и обязательно говорите себе «старт» в начале и «стоп» в конце каждого этапа.

2. Возьмите не глядя несколько спичек из коробка и бросьте на стол. Взгляните на них на три секунды, закройте глаза и попробуйте угадать, сколько спичек было. С каждым разом увеличивайте число спичек.

Развивайте в себе наблюдательность и учитесь концентрировать внимание – методик в интернете куча, можно так же купить диск с интерактивной программой на развитие внимания. Несколько простых упражнений не только заставят Ваш ум работать в нужном направлении, но и уберегут Вас от крупных неприятностей в перспективе.